5 propòsits saludables que enguany has de complir

Ja som al 2019 i s'ha convertit en una rutina el dir: D'aquest any no passa!

Com nosaltres no podem enviar-te una capseta amb una mica de força de voluntat, volem ensenyar-te els 5 propòsits saludables que enguany has de complir i que sabem que ho aconseguiràs.

Dieta sana

Cada any et proposes menjar millor, però al final per presses o per falta de ganes de cuinar, acabes recorrent a una dieta poc equilibrada. Volem recordar-te que una alimentació adequada sempre et aportarà beneficis, per això en el nostre blog pots trobar moltes receptes sanes i delicioses perquè cuinis de forma ràpida i, així, li donis gust de la teva vida.

Menjar sa no vol dir que hagis de limitar-te a aliments verds o plats insípids, pots incloure l'arròs en les teves dietes i crear milers d'alternatives realment molt saboroses.

Fuig de l'estrès

La feina, la teva família, la rutina... És normal que vagis estressat per la vida! Però has de dedicar-te temps a tu i no deixar que pateixis períodes d'estrès o ansietat. Com es fa? No és fàcil però sempre et pots prendre el treball d'una altra manera, organitzar millor el teu temps, realitzar activitats que us ajudin a desconnectar o recórrer a remeis naturals com les infusions.

Fes exercici

Segurament aquest és un dels propòsits més complicats. Ja sigui per manca de voluntat o per falta de temps, deixes de banda el fer esport. No et desesperis! Segur que hi ha diversos moments de la setmana, per petits que siguin, que pots anar al gimnàs per enfortir els ossos o controlar el teu pes. I sinó pots anar, sempre pots fer uns estiraments i una sèrie d'exercicis a casa que t'aportaran beneficis al teu cos i al teu ment.

Somriu

Potser et semblarà una ximpleria, però està demostrat científicament que el somriure relaxa els músculs de la cara, ajuda a una millor oxigenació del cos i regula el pols cardíac. Què millor que passar una bona estona amb la família o els teus amics? Aquest consell no només et proporcionarà benestar, sinó que també t'ajudarà a desconnectar de la rutina.

Hidrata't

Una bona hidratació sempre ajuda a alleujar la fatiga, el cansament, a millorar el funcionament dels òrgans del teu cos humà i a controlar el pes. Per això et recomanem que beguis aigua freqüentment i hidratis bé el teu cos.

Si canvia els hàbits, cuides la teva dieta i compleixes tots els teus propòsits de manera adequada, acabaràs contribuint de manera positiva a la teva salut. Anima't i comença amb força aquest 2019!