Hola, un plaer trobar-te aquí!
En què et podem ajudar?
Amb el bon temps, és important que els teus fills s'hidratin bé amb una alimentació saludable.
Iogurt amb fruites: Un dels berenars més complets i refrescants és un gotet de iogurt amb fruites. Per preparar aquest berenar només et caldrà 1 iogurt desnatat, una mica de mel, 3 galetes i 6 cireres partides. En un recipient barregem el iogurt amb la mel per endolcir. Després en el gotet afegim les galetes trossejades primer, després incorporem el iogurt i finalment ho decorem amb les cireres partides. Fàcil, no?
Broqueta de fruites: Preparar una broqueta és una forma divertida d'inculcar les fruites als teus nens. És un dels berenars més fàcil de preparar ja que només necessitem una mica de pinya, 1 plàtan, 1 préssec, 1 pruna, 1 cirera.
No t'oblidis de rentar bé la fruita i de pelar! Un cop hagis fet el primer pas, talla la fruita a daus una mica grans. Després, només hauràs de col·locar les peces en les broquetes, jugant amb les textures i els colors.
Batuts: Una altra recepta molt senzilla i refrescant és preparar un smoothie: un batut de fruites amb toppings. Només necessitaràs unes quantes peces de fruita (mango i gerds), ametlles i llet.
Per preparar l'smoothie haurem de ficar la llet i la polpa del mango molt freda a la liquadora. Així obtindrem un batut que es pot servir tant en un got o en un bol perquè els sigui més fàcil de prendre als nens. Per decorar aquest berenar, afegirem les ametlles i els gerds.
Polos de iogurt i fruits vermells: El berenar estrella per als nens són els polos elaborats amb fruites naturals. Aquesta idea és perfecta per substituir els gelats industrials que porten més greixos i sucres. Per preparar el polo necessitarem 1 iogurt desnatat, 1 cullerada de mel, 2 maduixes, 2 cireres i 5 nabius.
Afegim a la liquadora el iogurt i els fruits vermells amb mel. Un cop tinguem tots els ingredients liquats, col·loquem la barreja en uns motlles i els introduïm al congelador unes 3 o 4 hores i llest.
Aquestes són només algunes de les idees que pots elaborar amb els teus fills. Què els hi dónes per berenar quan arriba la calor?
Us deixem 4 berenars saludables i refrescants perquè els més petits de la casa combatin la calor.
El més important és seleccionar productes de temporada, rics en aigua, sense una quantitat abundant de sucre i, sobretot, tenir cura de les temperatures dels nostres plats perquè ens ajudin a refrescar l'organisme en aquesta temporada.Iogurt amb fruites: Un dels berenars més complets i refrescants és un gotet de iogurt amb fruites. Per preparar aquest berenar només et caldrà 1 iogurt desnatat, una mica de mel, 3 galetes i 6 cireres partides. En un recipient barregem el iogurt amb la mel per endolcir. Després en el gotet afegim les galetes trossejades primer, després incorporem el iogurt i finalment ho decorem amb les cireres partides. Fàcil, no?
Broqueta de fruites: Preparar una broqueta és una forma divertida d'inculcar les fruites als teus nens. És un dels berenars més fàcil de preparar ja que només necessitem una mica de pinya, 1 plàtan, 1 préssec, 1 pruna, 1 cirera.
No t'oblidis de rentar bé la fruita i de pelar! Un cop hagis fet el primer pas, talla la fruita a daus una mica grans. Després, només hauràs de col·locar les peces en les broquetes, jugant amb les textures i els colors.
Batuts: Una altra recepta molt senzilla i refrescant és preparar un smoothie: un batut de fruites amb toppings. Només necessitaràs unes quantes peces de fruita (mango i gerds), ametlles i llet.
Per preparar l'smoothie haurem de ficar la llet i la polpa del mango molt freda a la liquadora. Així obtindrem un batut que es pot servir tant en un got o en un bol perquè els sigui més fàcil de prendre als nens. Per decorar aquest berenar, afegirem les ametlles i els gerds.
Polos de iogurt i fruits vermells: El berenar estrella per als nens són els polos elaborats amb fruites naturals. Aquesta idea és perfecta per substituir els gelats industrials que porten més greixos i sucres. Per preparar el polo necessitarem 1 iogurt desnatat, 1 cullerada de mel, 2 maduixes, 2 cireres i 5 nabius.
Afegim a la liquadora el iogurt i els fruits vermells amb mel. Un cop tinguem tots els ingredients liquats, col·loquem la barreja en uns motlles i els introduïm al congelador unes 3 o 4 hores i llest.
Aquestes són només algunes de les idees que pots elaborar amb els teus fills. Què els hi dónes per berenar quan arriba la calor?