Com influeix l'esport a les emocions?

L'esport influeix tant en els nostres processos emocionals, així com en la motivació o el rendiment davant d'una activitat física.

La pràctica d'exercici rutinari o esport ajuda a millorar les nostres funcions cognitives independentment de la nostra edat, sexe o condicions físiques. De fet, el fer exercici produeix múltiples beneficis pel nostre benestar mental.

Com l'esport afecta les nostres emocions

A l'hora de començar a fer esport a tots sempre ens apareix la vagància i ens posem excuses per deixar-ho per més tard o per a un altre dia. No cal ser un esportista d'elit ni córrer milers de quilòmetres diaris, però si fas una mica d'exercici afavoriràs les endorfines, conegudes també com les substàncies de la felicitat i et sentiràs millor amb tu mateix.

D'aquesta manera, hi ha molts psicòlegs que prescriuen la pràctica d'esport a persones amb símptomes de depressió perquè així puguin millorar la seva qualitat de vida. A més a més, l'exercici també funciona com a element per distreure'ns dels assumptes quotidians com pot ser el treball. Principalment, al concentrar-nos de manera elevada fa que deixem de pensar en altres tasques i al seu torn modera la resposta del cervell a l'estrès.

El practicar exercici millorarà la teva condició física i la teva autoestima. Independentment de pes o l'edat, a mesura que vas fent esport aconsegueixes marcar-te uns objectius i superar certes metes. D'aquesta manera, aconseguiràs valorar-te més i tenir una percepció més positiva sobre tu.

Així doncs, si combines una dieta saludable amb exercici físic, t'ajudarà a millorar la qualitat de vida, augmentarà la teva autoestima i reduiràs l'estrès. Així que no et posis més excuses i comença a practicar exercici el més aviat possible.