Com protegir els nens de la calor de l'estiu

Entrem als mesos més calorosos i els nens s'han de hidratar bastant perquè no pateixin amb les altes temperatures.

Els nens són més vulnerables i per això el paper dels adults és prendre precaució i ajudar-los a no patir un cop de calor o cremades pel sol.

A Arròs Montsià et donarem uns trucs perquè els nens gaudeixin d'un estiu refrescant.

1.Quan surtis de casa, intenta que sigui per l'ombra, aplica-li crema solar i porta tovalloletes per refrescar al teu petit. Evita sortir amb els teus fills de les 12h. del matí a les 17h de la tarda. Si vols fer una passejada pel parc o a la platja aprofita les hores més fresques perquè el teu fill gaudeixi d'un dia rodó.

2.La hidratació és un dels punts importants i més en els més petits. Intenta sempre que beguin aigua o sucs i que mengin fruites o verdures riques en aigua per obtenir les vitamines i la hidratació necessàries. Els experts recomanen que els nens beguin entre 1,2 litres diaris en nens de 4 a 8 anys.

3.Intenta evitar canvis bruscos de temperatura. Si a casa disposes d'aire condicionat, regula'l entre 24 i 26 graus. Un petit truc és obrir les finestres durant les hores més fresques perquè es refresquin les habitacions.

4.El nostre últim consell és que amb l'arribada de la calor millor t'oblidis de les peces fosques i et decantis per colors clars, teixits frescos i peces folgades. Així la seva temperatura corporal estarà regulada i no patirà rascades. Ah i no t'oblidis de posar-los una gorra perquè estiguin més frescos!

Segur que amb aquests 4 consells aconseguiràs que els més petits de la casa gaudeixin de l'estiu.