Descobreix els sorprenents beneficis de practicar ioga

El ioga és una de les disciplines a la que més gent s'ha sumat en aquests últims anys. Per què? És una pràctica completa amb múltiples beneficis amb què exercitar cos i ment.

El ioga ha passat de ser una pràctica a un estil de vida que reforça el cos, la ment gràcies a les asanes (postures) la respiració i la meditació. Encara que els seus orígens no estan molt definits, alguns historiadors i arqueòlegs coincideixen que aquesta disciplina neix fa més de 5000 anys a la zona del que avui coneixem com l'Índia, com un sistema per preservar l'equilibri, la pau i l'harmonia.

Existeixen més de cent tipus i estils que deriven de l'Hatha Ioga, un dels més dinàmics. N'hi ha més espirituals, com el Ioga Kundalini, o més físics i exigents, com el Ioga Bikram, que es practica en una habitació calenta.

Quins són els beneficis del ioga?

1. Redueix l'ansietat i l'estrès. Si t'animes i decideixes començar a practicar aquesta disciplina, veuràs que millorarà el teu estat d'ànim i la teva sensació de benestar general.

2. Ajuda a dormir millor. El ioga és un excel·lent tractament per evitar l'insomni, ja que practicant aconsegueixes relaxar el cos i la ment. D'aquesta manera segur que descansaràs millor per les nits!

3. Enforteix el teu cos. Si tens una musculatura definida, no només ajudaràs a millorar el teu cos, sinó que també protegiràs els ossos i evitaràs lesions i possibles malalties com pot ser l'artritis.

4. Augmenta la flexibilitat. Si t'inicies en el món del ioga, no et preocupis per la flexibilitat perquè una de les seves avantatges és que les respiracions profundes facilitaran els estiraments. De fet, aquesta disciplina ajuda a ensenyar-te a respirar de forma correcta.

Endinsa't en el món del ioga i comença a escoltar el teu cos per millorar la teva salut i benestar interior i exterior!