Idees per entrenar amb els teus nens a casa

Ara que passem més temps a casa, hem d'evitar que els nens adoptin una postura sedentària. Et proposem 3 exercicis físics ideals per a nens!

Els nens tenen sempre molta energia i no es solen esgotar ni a l'escola, ni a les activitats extraescolars o al parc. Perquè no s'avorreixin a casa, ni es passin tota l'estona veient la televisió o jugant amb les consoles, hem recopilat 3 jocs molt divertits perquè practiquin exercici físic a casa. És una molt bona alternativa per mantenir-los actius i al seu torn perquè puguin alliberar l'excés d'energia.

L'exercici físic en els nens té grans beneficis com augmentar la capacitat respiratòria, estimular les activitats cardíaques i circulatòries i prevenir malalties cròniques com la diabetis o l'obesitat infantil.

Ioga. El ioga és una disciplina que els nens poden practicar a casa amb molt pocs recursos (coixins i roba còmoda). Aquest exercici els ajudarà a desenvolupar músculs, activar el metabolisme, millorar la flexibilitat, a exercitar la seva respiració i ajudar a relaxar-se.

Zumba. La zumba és perfecte per practicar amb els nens a casa perquè integra dansa i aeròbic i té molts beneficis per a la salut com la flexibilitat i la coordinació. Aquest exercici ajuda a eliminar l'estrès i promoure emocions positives.

Jocs físics. Els jocs també són un recurs excel·lent per mantenir entretinguts als nens d'una manera saludable. Des de carreres d'obstacles, saltar a la corda o el joc de les cadires són només unes idees perfectes per alliberar energia i divertir-se a casa.

Esperem haver-vos ajudat amb alguna d'aquestes idees que us hem donat. Gaudiu en família i a casa de divertits exercicis físics!