ALIMENTACIÓ FITNESS
Arròs, superaliment
L'arròs és un superaliment que ajuda als esportistes a tenir una alimentació més equilibrada sana i saciant. Descobreix més sobre el potencial de l'arròs Montsià i les particularitats de cada producte.
Ric en carbohidrats. Perfecte per a entrenaments llargs d’alt impacte.
Millora la digestió i ajuda a reduir els pics glucèmics.
Cada varietat d’arròs està indicada amb el temps exacte per al punt òptim.
Cuina una vegada a la setmana i emmagatzema la resta per gaudir del teu temps.
Quin és el teu objectiu?
Guanyar volum
Durant l'etapa de volum, es recomana en els menjars una quantitat de carbohidrats i proteïna més elevada. Per això et recomanem tant la varietat d'arròs bomba com la d'arròs extra blanc per aconseguir aquesta aportació extra de carbohidrats necessaris.
Mantenir volum
En aquesta etapa és molt important el consum de carbohidrats per això recomanem combinar els entrenaments de forma estructurada amb el nostre arròs blanc extra que t'aportarà aquesta ració extra de carbohidrats, ajudant-te a mantenir els teus objectius.
Definició
En l'etapa de definició és molt important el dèficit calòric per a aconseguir els resultats desitjats.Per tenir una dieta balancejada et recomanem utilitzar l'arròs integral, que et donarà aquesta aportació extra de fibra i vitamines amb menys calories.
Abans d’entrenar
El menjar abans d'anar a entrenar defineix el rendiment d'aquest. És per això que recomanem una alimentació que ens aporti tota l'energia necessària. Per a aquests menjars et recomanem el basmati, un arròs més lleuger però nutritiu per a una dieta equilibrada.
ARROSSOS RECOMANATS
És un arròs sencer al que li han llevat la pela externa no comestible, però que conserva el germen i la pela el que fa que sigui més complet que l'arròs blanc.
Veure més
És un arròs espellofat i polit, requereix una proporció més alta d'aigua. Al tenir menys minerals i vitamines que l'arròs integral, afavoreix la digestió reduint els pics d'insulina.
Veure més
És un arròs ideal com a acompanyant de carn i peix per a ajudar-te a completar els macros de la teva dieta. A l'ésser d'una sola varietat, garanteix una cocció molt més homogènia.
Veure mésRECEPTES
Arròs Montsià t'ensenya a preparar la famosa recepta de l'arròs a banda. Aquest plat tan exquisit és el que van aprendre a cuinar els guanyadors del taller d'arrossos mariners a la Cookiteca. ...
Temps de cuina
Complexitat
Descobreix com es prepara l'autèntica recepta de l'arròs amb llet. Posa en remull l'arròs amb l'aigua aproximadament uns 10 minuts. Un cop transcorregut aquest temps, afege...
Temps de cuina
Complexitat
Et presentem una recepta sana i saborosa d'arròs amb verdures utilitzant l'Arròs Montsià integral. Talla les carxofes en 6 trossos cadascuna. Talla les mongetes a trossets. Talla l...
Temps de cuina
Complexitat
Uneix-te a la comunitat Montsià Lovers per estar al dia de les properes curses
Utilitzem cookies de tercers i persistents per analitzar els nostres serveis i mostrar publicitat relacionada amb les preferències dels usuaris en base als seus hàbits de navegació. Pots obtenir més informació i configurar les teves preferències Aquí.
