ALIMENTACIÓN FITNESS
Arroz, superalimento
El arroz es un superalimento que ayuda a los deportistas a tener una alimentación más equilibrada sana y saciante.
Descubre más sobre el potencial del arroz Montsià y las particularidades de cada producto.
Rico en carbohidratos. Perfecto para entrenos largos de alto impacto.
Mejora la digestión y ayuda a reducir los picos glucémicos.
Cada variedad de arroz està indicado con el tiempo exacto para el punto óptimo.
Cocina una vez a la semana y almacena el resto para disfrutar de tu tiempo.
¿Cúal es tu objetivo?
Ganar volumen
Durante la etapa de volumen, se recomienda en las comidas una cantidad de carbohidratos y proteína más elevada. Por eso te recomendamos tanto la variedad de arroz bomba como la de arroz extra blanco para conseguir ese aporte extra de carbohidratos necesarios.
Mantener volumen
En esta etapa es muy importante el consumo de carbohidratos por eso recomendamos combinar los entrenos de forma estructurada con nuestro arroz blanco extra que te aportará esa ración extra de carbohidratos, ayudándote a mantener tus objetivos.
Definición
En la etapa de definición es muy importante el déficit calórico para conseguir los resultados deseados. Para tener una dieta balanceada te recomendamos usar el arroz integral, que te dará ese aporte extra de fibra y vitaminas con menos calorías.
Preentreno
La comida antes de ir a entrenar define el rendimiento del mismo. Es por ello que recomendamos una alimentación que nos aporte toda la energía necesaria. Para estas comidas te recomenamos el basmati, un arroz más ligero però nutritivo para una dieta equilibrada.
ARROCES RECOMENDADOS
Es un arroz entero al que le han quitado la cáscara externa no comestible, pero que conserva el germen y la cáscara lo que hace que sea más completo que el arroz blanco.
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Es un arroz descascarillado y pulido, requiere una proporción más alta de agua. Al tener menos minerales y vitaminas que el arroz integral, favorece la digestión reduciendo los picos de insulina.
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Es un arroz ideal como acompañante de carne y pescado para ayudarte a completar los macros de tu dieta. Al ser monovarietal, garantiza una cocción mucho más homogénea.
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