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¿En qué podemos ayudarte?
Conocer nuestra alimentación, lo que necesita nuestro cuerpo y cuándo cambiar nuestros hábitos alimenticios puede traernos muchos beneficios. ¡Descubre los principios del mindfoodness!
Si eres de los que desayuna a toda prisa y de pie mientras miras el móvil o a veces comes delante del ordenador mientras respondes correos o llamadas te vamos a recomendar una sola cosa: ¡PARA!Prestar atención a la cantidad de comida o masticar bien puede parecer una tontería pero al final son principios que acaban influenciando a nuestra salud. Y ahí es donde aparece el mindfoodness.
Si somos conscientes de lo que comemos y prestamos atención a lo que experimenta nuestro cuerpo (hambre, sed, ansiedad…), nos ayudará a disfrutar de los alimentos y a comer de manera más saludable y pausada.
¿Qué es el mindfoodness?
El mindfoodness es un estado mental, un entrenamiento constante para conseguir el autocontrol, la conexión con la comida y las formas de disfrutarla plenamente. Pero, ¿cómo se consigue?¿Cómo practicar el mindfoodness en tu día a día?
¿Cómo reconocer las señales de tu cuerpo?
Si tomas unos minutos para determinar cómo te sientes, podrás evitar picotear entre comidas para calmar tu hambre y comer mejor.
¿Por qué es importante comer sin distracciones?
¡No comas de pie ni respondiendo correos! Es importante tener una buena relación con la comida y disfrutarla sin estrés para cuidar tu cuerpo y mente de forma sana.
¿Por qué debes comer despacio?
Parecerá la clave que te acabamos de contar pero no es así. Si comes demasiado rápido, no te darás cuenta cuando estás lleno, y tu tendencia será comer en exceso.
Practica el mindfoodness y ¡saborea cada instante! Disfruta de la comida, olor, sabor, textura ... para construir un vínculo más saludable con los alimentos. Piensa que estás cuidando de ti y conviértelo en un momento de calma.