Trucs i receptes per cuinar per a un

Ets dels que viu sol i no saps com organitzar-te? No et preocupis! Et portem els millors trucs i receptes per cuinar per a un.

Si vius sol, no pots renunciar a una alimentació saludable i variada. Ja sabem que cuinar per a una persona a vegades fa mandra i només entrar a la cuina tot se'ns fa una muntanya. Si demanes menjar ràpid, menjar per emportar o precuinat, segurament serà la via més ràpida però és preferible que cuinis el teu per seguir una alimentació saludable.

Cuinar un menú complet amb un primer i un segon plat és de vegades pràcticament impossible, sigui per falta de ganes o de temps. Un petit truc és elaborar un únic plat que sigui complet i equilibrat nutricionalment. D'aquesta manera, guanyarem temps, estalviarem diners i soparem de forma més lleugera. Perquè generalment quan has de cuinar sol ser a la nit, ja que durant el dia estàs a l'oficina.

Trucs per cuinar per a un

Les ofertes sempre ajuden

Quan vagis a fer la compra és fonamental que controlis les despeses i les racions que vagis a comprar. D'aquesta manera no desperdiciarás els diners, ni tiraràs menjar. Opta per productes no peribles o que caduquin tard, productes amb una data de caducitat curta però que facis servir habitualment o productes que puguis congelar perquè es conservin correctament.

Crea menús i ... dona una segona vida als aliments!

Els diumenges pots optar per planificar els plats, les compres i els menús de la setmana. Per no desaprofitar els aliments, pots alternar dia sí/dia no. És a dir, si els dilluns menges hamburguesa amb amanida, pots repetir la proteïna dimecres tallant-la a trossets i combinant-la amb un deliciós arròs.

Si piques entre hores ... que siguin snacks saludables!

El pica-pica és un dels teus pitjors enemics... sempre que els snacks que prenguis no siguin saludables. Si després de treballar, arribes a casa i obres una cervesa i prens patates fregides, segurament no voldràs sopar després. Error! Opta per fruits secs, fruita o un mini entrepà.

El rebost pot treure't de qualsevol compromís.

L'arròs, la pasta o les llegums són ingredients molt versàtils i fàcils de cuinar. Si vas just de temps i necessites menjar alguna cosa ràpid, aquests aliments juntament amb espàrrecs o un saltat de verdures poden ser plats deliciosos, equilibrats i complets.

Idees de receptes per cuinar per a un

Plats existeixen moltíssims, però avui et portem 5 idees de receptes amb arròs per cuinar per a un. Al final, l'arròs és un aliment no perible, fàcil de combinar i de mesurar en quantitats. Ideal per al teu dia a dia!



Saltat d'arròs amb pèsols i pernil

Si vols gaudir d'una recepta saludable i fàcil de preparar en el teu dia a dia, et proposem gaudir d'un saltat d'arròs amb pèsols i pernil.



Arròs amb carbassa

Visca els aliments de temporada! Per preparar aquesta recepta hem volgut afegir una de les hortalisses més característiques de la tardor: la carbassa. La carbassa és un producte de temporada que contribueix a millorar el sistema cardiovascular i immunitari gràcies al potassi, fòsfor, magnesi i ferro. És un ingredient perfecte per combinar amb arròs!



Amanida d'arròs i llenties

Manca de temps? Una amanida sempre et traurà en dificultats. Pots prendre aliments frescos i saludables com les llenties. Així podràs gaudir d'un dia rodó!

Wok d'arròs, pollastre i verdures

Si et mors de ganes de viatjar a la Xina i gaudir d'un wok de verdures, arròs i pollastre ... Et deixem amb aquesta recepta completa i fàcil que té més de 2000 anys d'història!



Delta Poké Bowl d'arròs, ruca, ou dur, alvocat, salsa de iogurt i sèsam

Qui va dir que l'arròs era un ingredient avorrit? gaudeix de plats originals i equilibrats. Trenca la rutina amb aquest deliciós Delta Poké Bowl d'arròs, ruca, ou dur, alvocat, salsa de iogurt i sèsam.

Descobreix milers de receptes per cuinar tu sol ... hi ha moltes combinacions i totes elles són delicioses!